پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

پرینت       شماره خبر: 335925 06 آذر 1404 - 14:14 سپیدار آنلاین: در دوران آلودگی هوا باید با رعایت نکات تغذیه‌ای، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت و اثرات منفی آلاینده‌ها را کاهش دهیم.

پرینت       شماره خبر: 335921 06 آذر 1404 - 13:16 سپیدار آنلاین: شیر و دارچین از ترکیباتی است که سال‌ها در طب سنتی و تغذیه عمومی به‌عنوان نوشیدنی آرام‌بخش و تقویت‌کننده سلامت استفاده شده‌اند؛ ترکیبی که در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان یک نسخه خانگی برای بهبود خواب، کاهش تنش‌های عصبی و تقویت سیستم ایمنی شناخته

پرینت       شماره خبر: 334524 15 آبان 1404 - 16:38 سپیدار آنلاین: پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌های بدن است که در تمام سلول‌ها و بافت‌ها نقش اساسی دارد. از ساخت و ترمیم عضلات گرفته تا تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها همه به حضور کافی پروتئین وابسته هستند. به همین دلیل، دریافت کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه برای

پرینت       شماره خبر: 334114 10 آبان 1404 - 16:43 سپیدار آنلاین: دکتر ذوقی، مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: ورزش با کاهش بافت چربی و افزایش میزان سوخت و ساز بدن مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.

پرینت       شماره خبر: 333056 24 مهر 1404 - 15:03 سپیدار آنلاین: براساس طب سنتی چینی، گوش به‌عنوان نقشه کوچک بدن در نظر گرفته می‌شود و هربخش آن با اندام و کارکرد مشخصی ارتباط دارد. ماساژ دادن منظم گوش به تنظیم عملکرد اندام‌های داخلی کمک کرده و باعث تقویت جریان سیال انرژی حیاتی یا «چی» در سراسر بدن می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 333052 24 مهر 1404 - 14:51 سپیدار آنلاین: این ویتامین با کمک به انتقال منیزیم به داخل سلول های شما، فراهمی زیستی و جذب منیزیم را افزایش می دهد. این امر به بدن شما اجازه می دهد تا از منیزیم موجود در غذاها و مکمل ها به طور کارآمدتری استفاده کند.

پرینت       شماره خبر: 332560 17 مهر 1404 - 15:34 سپیدار آنلاین: انبه یک میوه مفید برای بیماران مبتلا به میکروب معده است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد؛ چرا که باعث اسهال و استفراغ می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 329622 30 مرداد 1404 - 13:48 سپیدار آنلاین: بسیاری از افراد به خصوص سالمندان، دانش آموزان و دانشجویان بر این باورند که کندر می تواند موجب افزایش حافظه آن ها شود و حتی برخی زنان برای افزایش هوش کودک در دوران بارداری از این صمغ گیاهی استفاده می کنند. اما آیا واقعا کندر ضریب هوشی کودک را بالا می

پرینت       شماره خبر: 328510 09 مرداد 1404 - 14:27 سپیدار آنلاین: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که در اوج گرما ممکن است ضرر استفاده‌ از پنکه، بیشتر از فایده‌ آن باشد.

پرینت       شماره خبر: 328509 09 مرداد 1404 - 13:54 سپیدار آنلاین: کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض پیامدهای زیانبار گرمای شدید برای سلامتی هستند، زیرا نمی‌توانند دمای بدن خود را به خوبی بزرگسالان تنظیم کنند.

پرینت       شماره خبر: 327496 23 تیر 1404 - 15:01 سپیدار آنلاین: در روزهایی که شاخص آلودگی هوا بالاست، به‌ویژه در تابستان که ذرات درشت‌تر (PM₁₀) به دلیل گردوغبار معلق هستند، بدن در معرض التهاب، کم‌آبی، و فشار بیشتر بر قلب و ریه‌ها قرار دارد. انتخاب غذای مناسب و نوشیدنی درست، می‌تواند اثرات منفی آلودگی را کاهش دهد.

پرینت       شماره خبر: 327364 21 تیر 1404 - 16:38 سپیدار آنلاین: اگر در حال حاضر به پشت خود نمی خوابید، تنها نیستید.تنها ۸ درصد از مردم بر پشتشان می خوابند. خوشبختانه، زمان تغییر آن فرا رسیده است. ما با سه متخصص سلامتی صحبت کردیم تا شش دلیل پیدا کنیم که چرا خوابیدن به پشت برای سلامتی و زیبایی شما ایده آل است.

پرینت       شماره خبر: 327290 19 تیر 1404 - 14:29 سپیدار آنلاین: آلودگی هوا آثار مختلفی روی بدن انسان‌ها دارد؛ اما با برخی اقدامات می‌توان این آثار منفی را کاهش داد.

پرینت       شماره خبر: 327151 17 تیر 1404 - 10:42 سپیدار آنلاین: دکتر ایلیایی، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:مبتلایان اختلال استرس پس از سانحه، همیشه در حالت آماده باش به سر می‌برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی‌توانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب بوده و به سختی به خواب فرو می‌روند و بی‌قرار و

پرینت       شماره خبر: 326873 09 تیر 1404 - 10:18 سپیدار آنلاین: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: رنگ ادرار معیار مناسبی است تا متوجه شویم آب کافی در بدن موجود است یا خیر. هرچه رنگ ادرار تیره‌تر باشد نشان دهنده‌ این است که بدن به ما هشدار می‌دهد و باید این آب از بیرون تامین شود.

پرینت       شماره خبر: 326676 04 تیر 1404 - 16:27 سپیدار آنلاین: نائب رئیس اتحادیه لبنیات فروشان کرج گفت: مصرف متعادل لبنیات به ویژه شیر، علاوه بر پیشگیری از بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند.

پرینت       شماره خبر: 326551 01 تیر 1404 - 13:20 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه گفت: در فصول گرم از میوه‌ها و سبزیجات آبرسان استفاده و نوشیدنی‌های حاوی کافئین را محدود کنید و آب بیشتری بنوشید.

پرینت       شماره خبر: 326211 22 خرداد 1404 - 14:45 سپیدار آنلاین: معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: رژیم غذایی سالم نقش کلیدی در حفظ سلامت کبد و پیشگیری از بیماری‌های مختلف دارد.

پرینت       شماره خبر: 325527 10 خرداد 1404 - 14:15 سپیدار آنلاین: دکتر نفسیه حسنلو، فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم بزرگسالان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد بیماری " هاشیموتو" که یکی از شایع‌ترین اختلالات تیروئیدی در جهان است گفت : این بیماری نوعی اختلال خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به

پرینت       شماره خبر: 322824 28 فروردین 1404 - 15:03 سپیدار آنلاین: برخی گزارش‌ها بیان کرده‌اند که سرکه سیب، سبب افت سطح پایین پتاسیم خون می شود. دانستن این امر به ویژه برای افرادی که از داروهایی استفاده می کنند که می توانند پتاسیم را کاهش دهند مانند دیورتیک های معمولی که برای درمان فشار خون بالا مصرف می شوند، مهم

پرینت       شماره خبر: 322364 21 فروردین 1404 - 16:08 سپیدار آنلاین: ترکیبی باورنکردنی برای تقویت و پرپشت تر شدن موهایتان به صورت جادویی را در این مطلب برایتان آماده کرده ایم.

پرینت       شماره خبر: 321022 13 اسفند 1403 - 16:47 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه‌ گفت: مصرف غذاهای چرب و شیرین در سحر و افطار باعث اضافه وزن برخی روزه‌داران پس از ماه رمضان می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 320437 02 اسفند 1403 - 16:40 سپیدار آنلاین: مصرف یک تخم‌مرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می‌کند.

پرینت       شماره خبر: 319983 25 بهمن 1403 - 15:32 سپیدار آنلاین: محققان دریافتند که مکمل‌های ویتامین D در کاهش ۱۵ درصدی خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ مؤثر هستند.

پرینت       شماره خبر: 317178 13 دی 1403 - 14:42 سپیدار آنلاین: بحث‌های عجیبی درباره اینکه حذف حمام گرم زمستانی ممکن است عمر را افزایش دهد، مدت‌هاست در فضای مجازی، سایت‌های خبری و رسانه‌ها در جریان است. اگرچه ممکن است عجیب به نظر برسد، اما برخی تحقیقات به رابطه جالبی بین طول عمر، متابولیسم و قرار گرفتن در معرض